Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Министерство имущественных отношений Московской области ужесточает борьбу с нерадивыми арендаторами На пресс-конференции в агентстве «Интерфакс» руководители Министерства имущественных отношений Московской области под
20.01.2018 Истринские ВСети
Подопечных "Рождественского" поздравили с Крещением - OpenDubna.RuЖителей дома-интерната для пожилых и инвалидов "Рождественский" поздравили с праздником Крещения дубненские единороссы и театр-лаборатория ОИЯИ "Квадрат".
19.01.2018 OpenDubna.Ru
Подразделение  Люберецкой Госавтоинспекции  признано лучшим в области - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 19 янв . Подразделение ГИБДД МУ МВД России «Люберецкое» по оказанию государственных услуг по вопросам регистрационно-экзаменационной деятельности признано лучшим в МО по итогам 2017 года,
19.01.2018 ИнфоЛюберцы
Экстремальность зашкаливает: Европа уворачивается от "Фредерике" - Вести-МоскваУраган "Фредерике", обрушившийся на Европу, добрался до Польши. Его жертвами стали уже 12 человек, а ущерб составил почти полмиллиарда евро.
19.01.2018 Вести-Москва
Памяти Бершанского - OpenDubna.RuВ университете "Дубна" собирают средства на мемориальную доску в честь бывшего завкафедрой физвоспитания Игоря Бершанского.
19.01.2018 OpenDubna.Ru
Владимир Путин на Крещение окунулся в прорубь на Селигере - Ступинская панорамаТАСС, Алексей Дружинин Президент России Владимир Путин после окончания рабочей программы в Ленинградской области и Петербурге посетил мужской монастырь Нило-Столобенская пустынь и принял участие в крещенских купаниях
19.01.2018 Ступинская панорама
В отношении двух фирм возбуждено дело по факту картельного сговора - Красногорские вестиМосковским областным УФАС России выявлены признаки картельного сговора между ООО «СМТ Аналитика» и ООО «БМТ ГРУПП», реализация которого привела к поддержанию цен на электронных торгах,
19.01.2018 Красногорские вести
В Чехове на пешеходном переходе сбита девочка - Чехов.netДТП с участием несовершеннолетней на 62км+520м автодороги Старосимферопольского шоссе Чеховского района (у д. Дмитровка) произошло вечером 17 января.
19.01.2018 Чехов.net
Подросток напал на школу в Бурятии с ножом и топором - РТВ-ПодмосковьеПострадали шесть детей и учительница Cемь человек пострадали в школе в Бурятии, где подросток напал на учеников и учительницу с ножом и топором.
19.01.2018 РТВ-Подмосковье
Разыскиваются очевидцы смертельного ДТП в Рузском округе - Красное знамяСотрудники ГИБДД ищут очевидцев ДТП, произошедшего 5 января в 20 часов 45 минут на дороге Руза – Можайск вблизи деревни Тишино, чтобы установить все обстоятельства трагедии.
19.01.2018 Красное знамя
У Богородского сбили мужчину, торопившегося на работу - Копейка
У Богородского сбили мужчину, торопившегося на работу
Пешехода, перебегавшего дорогу, насмерть сбил автомобиль на пути к поселку Богородское под Сергиевым Посадом, передает корреспондент «Подмосковье сегодня».
Копейка
До 12 лет лишения свободы может получить клинчанка, похитившая драгоценности - Серп и Молот
До 12 лет лишения свободы может получить клинчанка, похитившая драгоценности
Полицейские города Клин раскрыли грабеж на 250 тысяч рублей. В Дежурную часть ОМВД России по Клинскому району поступило заявление от 46-летнего местного жителя о том, что в его присутствии из дома,
Серп и Молот
Мошенника, ограбившего жительницу Орехово-Зуева, задержали по горячим следам - Орехово-Зуевская правда
Мошенника, ограбившего жительницу Орехово-Зуева, задержали по горячим следам
Полицейские задержали по горячим следам ранее судимого жителя Егорьевского района, ограбившего в Орехово-Зуеве одну из местных жительниц, подозреваемый взят под стражу,
Орехово-Зуевская правда
Новогодний спектакль на английском языке «Золушка» в центральной библиотеке - Администрация г. ЛыткариноВ Центральной городской библиотеке прошел новогодний спектакль на английском языке «Золушка».
19.01.2018 Администрация г. Лыткарино
Музыкальный вечер в библиотеке, посвященный Иоганну Себастьяну Баху - Администрация г. ЛыткариноВ Центральной городской детской библиотеке состоялся литературно-музыкальный вечер «Совершенство божественной музыки», посвященный Иоганну Себастьяну Баху.
19.01.2018 Администрация г. Лыткарино
В Подмосковье снизился уровень младенческой и материнской смертности - Коломенская правдаВладимир Путин посетил Центр материнства и детства в Коломне.
19.01.2018 Коломенская правда
Мороз и метель – веселью не помеха! - Павлово-Посадские известия
Мороз и метель – веселью не помеха!
Афиша учреждений культуры г.о. Павловский Посад на ближайшую неделю – с 19 по 25 января.
Павлово-Посадские известия
Песни от Жар-птицы в Красногорске - Красногорские вести
Песни от Жар-птицы в Красногорске
Юбилейный концерт заслуженной артистки России певицы Елены Калашниковой в Красногорске в ДК «Подмосковье» стал ярким и красивым подарком, завершившим череду новогодних праздников в городском округе Красногорск.
Красногорские вести
Археологическая конференция прошла в г.о. Ступино - Ступинская панорама
Археологическая конференция прошла в г.о. Ступино
Ступинское информагентство, Екатерина Кардаш 19 января в Доме культуры села Городище состоялась XI региональная научно-практическая конференция «Оки связующая нить: археология Среднего Поочья»,
Ступинская панорама
Сыграла карта Назарова - ХК ВитязьВ Нижнекамске «Витязи» повели, но уступили В Нижнекамске «Витязи» повторили уфимский сценарий.
19.01.2018 ХК Витязь
Афиша выходного дня - Администрация г. Серпухов20 января Серпуховский музыкально-драматический театр - Отмена спектакля «Дачный роман» из-за болезни ведущей актрисы Билеты подлежат возврату Камерный молодёжный театр «Зазеркалье» - Музыкальный спектакль
20.01.2018 Администрация г. Серпухов
Новый автозаправочный комплекс появится в Пушкино до конца 2019 года - Газета МаякПять новых современных автозаправочных комплексов появятся в Пушкино, Долгопрудном, Подольске и Одинцовском районе Подмосковья,
19.01.2018 Газета Маяк
Егорьевские КВНщики вернулись из Сочи - Егорьевский Курьер
Егорьевские КВНщики вернулись из Сочи
№ 3 от 17 января 2018 г. Честь родного города они с успехом защитили на международном фестивале В длинные январские каникулы кто-то смотрел телевизор и доедал салаты,
Егорьевский Курьер
Мострансавто расширяет маршрутную сеть - Долгие Пруды
Мострансавто расширяет маршрутную сеть
По итогам конкурсных процедур с начала года региональный перевозчик «Мострансавто» начал обслуживание еще 13 подмосковных маршрутов в Химках, Серпухове, Истре, Волоколамске, Домодедове и Щелкове.
Долгие Пруды
В Химках стартовал биатлонный сезон - Химские новости
В Химках стартовал биатлонный сезон
64 воспитанника химкинской «Спортивной школы по зимним видам спорта» попробовали свои силы в рамках I тура Кубка по пневматическому биатлону.
Химские новости
Александр Коган и Максим Тарханов приняли участие в открытии двух родников в Рузском округе - Красное знамяОкунувшиеся в Крещение в брыньковский источник министр экологии Александр Коган и глава Рузского округа Максим Тарханов отметили его целебную силу В светлый праздник Крещения Господня многолюдно было на недавно благоу
19.01.2018 Красное знамя
Подразделение  Люберецкой Госавтоинспекции  признано лучшим в области - ИнфоЛюберцыИнфоЛюберцы – 19 янв . Подразделение ГИБДД МУ МВД России «Люберецкое» по оказанию государственных услуг по вопросам регистрационно-экзаменационной деятельности признано лучшим в МО по итогам 2017 года,
19.01.2018 ИнфоЛюберцы
Памяти Бершанского - OpenDubna.RuВ университете "Дубна" собирают средства на мемориальную доску в честь бывшего завкафедрой физвоспитания Игоря Бершанского.
19.01.2018 OpenDubna.Ru
У ворот Царствия Небесного. Почему в России не соблюдают законы и правила - Газета Новые Известия
У ворот Царствия Небесного. Почему в России не соблюдают законы и правила
Именно в мелких нарушениях закона покоится дух свободы русского народа. Мы никогда не будем последовательно соблюдать правила дорожного движения, поведения в водоемах, садово-парковых объектах и зонах отдыха.
Газета Новые Известия
Гороскоп на 19 января - Шаховские вести
Гороскоп на 19 января
Овен Вам крайне сложно удержать свои мысли и свое сознание в реальном мире - они только то и делают, что ускользают.
Шаховские вести
Санитарной авиации срочно требуются вертолеты и самолеты - Газета Новые Известия
Санитарной авиации срочно требуются вертолеты и самолеты
Сегодня в России санитарная авиация остается самой заброшенной сферой в спасении человеческой жизни в экстремальных условиях.
Газета Новые Известия
Павловопосадцы приняли участие в крещенских купаниях - Павлово-Посадские известияПразднование православного Крещения известно во всём мире обычаем купания в ледяных купелях.
19.01.2018 Павлово-Посадские известия
Александр Коган и Максим Тарханов приняли участие в открытии двух родников в Рузском округе - Красное знамяОкунувшиеся в Крещение в брыньковский источник министр экологии Александр Коган и глава Рузского округа Максим Тарханов отметили его целебную силу В светлый праздник Крещения Господня многолюдно было на недавно благоу
19.01.2018 Красное знамя
Выставка в библиотеке - Газета ФактЖить можно, веря и не веря: По вере – всё иль ничего. Но в небеса откроет двери Воды крещенской волшебство.
19.01.2018 Газета Факт
В Красногорске проходят крещенские купания - Красногорские вестиС 18 по 19 января в округе Красногорск прошли традиционные крещенские купания.
19.01.2018 Красногорские вести
В Истре проверили главную купель - Истринские ВСетиГлавную купель для крещенских омовений проинспектировали на безопасность Возле центральной купели на территории Новоиерусалимского монастыря прошло выездное совещание, посвященное подготовке к празднованию Крещения.
17.01.2018 Истринские ВСети