Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Невиданное прежде благоустройство осваивает всё новые адреса - Glazey.RuНа улице Советской в Серпухове, через дорогу от красивейшего административного здания завода «Металлист», имеется зелёная зона с насаждениями, которую многие десятилетия благоустройство не касалось.
23.06.2017 Glazey.Ru
Серпухов вошел в топ городов Подмосковья, популярных у туристов этим летом - Glazey.RuНаш город – в первой десятке городов Московской области, интересных отдыхающим.
22.06.2017 Glazey.Ru
Тротуары в Серпухове делают, но – мало - Glazey.RuУчастку улицы Карла Маркса между улицами Чернышевского и Кожевенной досталась в 2016 году великая радость в виде асфальтированной дороги.
22.06.2017 Glazey.Ru
У серпуховичей проблемы с сердцем - Glazey.RuБолее чем сорока процентам серпуховичей, из тех, что прошли диспансеризацию, поставлены диагнозы - заболевания сердечно-сосудистой системы или опорно-двигательного аппарата.
22.06.2017 Glazey.Ru
Чеховцы поддержали всероссийскую акцию «Свеча памяти» - Чехов сегодняКаждый год, 22 июня, проходит акция «Свеча памяти», участники которой с 2009 года зажигают свечи в память о павших в Великой Отечественной войне.
22.06.2017 Чехов сегодня
Свалка в Балашихе, на которую жители пожаловались в ходе "Прямой линии" с Владимиром Путиным, с 23 июня будет закрыта.
22.06.2017 Вести-Москва
В «Мострансавто» назвали самые грибные места Подмосковья - ТК КварцФото: Pixabay Автобусы «Мострансавто» довезут пассажиров до грибных мест Московской области, сообщили в пресс-службе предприятия.
22.06.2017 ТК Кварц
Неадекватный мужчина напал на сторожа - Glazey.RuВ СНТ «Северное» в Серпуховском районе дебошир угрожал местному сторожу. В ночь на  22 июня местный сторож СНТ «Северное» пытался успокоить разбушевавшегося мужчину, который вёл себя неадекватно: кричал, кидался камнями,
22.06.2017 Glazey.Ru
Две женщины умерли сразу, троих мужчин в тяжёлом состоянии врачи увезли в больницу. - Дмитровский вестникПять человек отравились спиртом в Сергиевом Посаде. По предварительным данным, компания людей пила в одной из квартир разбавленный спирт.
22.06.2017 Дмитровский вестник
Летние заботы сотрудников ОДН - Егорьевский Курьер№ 24 от 14 июня 2017 г. Защитить несовершеннолетних от влияния «улицы» Сотрудники отделов по делам несовершеннолетних в системе МВД России отметили 31 мая 82-ю годовщину с момента создания данной службы.
22.06.2017 Егорьевский Курьер
Две кражи в одном месте - Котельники сегодня
Две кражи в одном месте
В Котельниках задержали мужчину и женщину, пытавшихся вынести дорогую одежду из бутиков.
Котельники сегодня
Пенсионерку вынудили отдать крупную сумму денег за снятие порчи - Павлово-Посадские известия
Пенсионерку вынудили отдать крупную сумму денег за снятие порчи
21 июня в г.о. Павловский Посад сотрудники полиции зафиксировали факт мошенничества, совершённого лицами цыганской национальности, сообщила пресс-служба МО МВД России «Павлово-Посадский».
Павлово-Посадские известия
Внимание! Розыск! - Газета Маяк
Внимание! Розыск!
 ОУР МУ МВД России «Пушкинское» разыскивается гражданин Еременко Александр Владимирович, 12 февраля 1966 года рождения, уроженец: г. Харьков УССР, подозреваемый в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст.
Газета Маяк
Губернатор обсудил с активистами ОНФ ремонт дорог и ликвидацию свалок в Подмосковье - Химские новостиГубернатор Подмосковья Андрей Воробьев обсудил с активистами регионального отделения Общероссийского народного фронта (ОНФ) приоритетные проекты по ремонту дорог,
22.06.2017 Химские новости
Зарайск входит в первую десятку городов Подмосковья, популярных у туристов этим летом - За новую жизньПодмосковные Коломна, Истра и Сергиев Посад стали самыми популярными городами Московской области у туристов для путешествия летом 2017 года, говорится в сообщении пресс-службы агентства «ТурСтат».
22.06.2017 За новую жизнь
Для любителей живописи и художников - Администрация г.ОдинцовоОдинцовский историко-краеведческий музей приглашает на открытие выставки " Мастер и ученики" , посвященной Дню художника.
23.06.2017 Администрация г.Одинцово
"Ультрамарин" отметил юбилей! - Газета Встреча
"Ультрамарин" отметил юбилей!
1 по 15 июня в ДК «Мир» состоялась юбилейная выставка акварельных и графических работ учащихся школы-студии изобразительного искусства «Ультрамарин», организованная ее руководителем Мариной Сосиной,
Газета Встреча
Персональные выставки двух солнечногорских художников-юбиляров открылись в МВЦ «Путевой дворец» - Газета Сенеж
Персональные выставки двух солнечногорских художников-юбиляров открылись в МВЦ «Путевой дворец»
Своими творческими достижениями поделились с солнечногорцами два художника, в этом году отмечающие юбилеи: 70-летний – член Союза художников России Иван Плаксин и 65-летний – член Союза художников Подмосковья Валерий Комендов.
Газета Сенеж
Барокко оживёт в Подмоклове - Ока Инфо
Барокко оживёт в Подмоклове
Злата Орлова Широкая реклама на телеканале «Евроньюс», четверть миллиона рублей на подготовку и великие музыканты современности - в этом году Подмокловский фестиваль обещает быть масштабным и грандиозным Где можно
Ока Инфо
Три миллиарда рублей выделено на создание в Подмосковье парковочных мест - Газета ФактОб этом сообщил председатель Московской областной Думы Игорь Брынцалов на круглом столе «Реализация программы по организации парковочного пространства на территории городского округа»,
22.06.2017 Газета Факт
Егорьевские спортсменки на берегах Каспия - Егорьевский Курьер№ 24 от 14 июня 2017 г. В Дагестане, в г. Каспийске, завершился чемпионат России по женской борьбе.
22.06.2017 Егорьевский Курьер
«Мострансавто» приглашает пассажиров ездить за грибами на автобусах - Подольский рабочий«Мострансавто» приглашает жителей Подмосковья ездить на автобусах по «грибным» маршрутам «Мострансавто» приглашает жителей Подмосковья ездить на автобусах по «грибным» маршрутам, говорится в сообщении пресс-службы предприятия.
22.06.2017 Подольский рабочий
День памяти и скорби прошёл в Котельниках - Котельники сегодня
День памяти и скорби прошёл в Котельниках
В День памяти и скорби, который ежегодно отмечается 22 июня, сотни жителей Котельников вышли на митинг, чтобы отметить печальную дату начала Великой Отечественной войны и почтить память тех,
Котельники сегодня
Рузским чирлидерам – десять  - Красное знамя
Рузским чирлидерам – десять 
Вот уже десять лет в Рузе существуют группы по занятию чирлидингом. Девочек, зажигающих с помпонами на различных соревнованиях, праздниках и фестивалях, поначалу можно принять за обычных танцовщиц, но,
Красное знамя
Егорьевцы не теряют веры в российский футбол - Егорьевский Курьер
Егорьевцы не теряют веры в российский футбол
№ 24 от 14 июня 2017 г. Кубок конфедераций-2017 пройдёт в России с 17 июня по 2 июля.
Егорьевский Курьер
Наша сила – в Памяти о героях - Долгие Пруды22 июня, ровно в 4 часа... 76 лет назад эти слова перечеркнули мирную советскую жизнь на «до» и «после».
22.06.2017 Долгие Пруды
Пути перераспределения отходов, которые шли на полигон «Кучино», прорабатывают в Подмосковье - Правительство Московской областиМинистерство экологии и природопользования Московской области в настоящее время занимается вопросами перераспределения потоков коммунальных отходов, которые ранее шли на полигон твердых бытовых отходов (ТБО) «Кучино» в Балашихе,
22.06.2017 Правительство Московской области
Акция «Час памяти» прошла 21 июня, у памятника «Неизвестному солдату» на ул.
22.06.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Похороны XXI века – миф или реальность? - Газета Факт
Похороны XXI века – миф или реальность?
На территории городского округа Балашиха открылись офисы крупнейшей ритуальной компании Московской области «Честный агент».
Газета Факт
Потренировались - Дмитровский вестник
Потренировались
В Дмитровском детском доме-интернате для детей с физическими недостатками прошли антитеррористические учения.
Дмитровский вестник
Гороскоп на 22 июня 2017 г. - Шаховские вести
Гороскоп на 22 июня 2017 г.
Овен Обычный короткий разговор с человеком, которого Вы не очень хорошо знаете, может перерасти в длительную дискуссию, и Вы, как умный и любопытный человек, будете наслаждаться каждой его минутой.
Шаховские вести
Наша сила – в Памяти о героях - Долгие Пруды22 июня, ровно в 4 часа... 76 лет назад эти слова перечеркнули мирную советскую жизнь на «до» и «после».
22.06.2017 Долгие Пруды
Губернатор обсудил с активистами ОНФ ремонт дорог и ликвидацию свалок в Подмосковье - Химские новостиГубернатор Подмосковья Андрей Воробьев обсудил с активистами регионального отделения Общероссийского народного фронта (ОНФ) приоритетные проекты по ремонту дорог,
22.06.2017 Химские новости
Две женщины умерли сразу, троих мужчин в тяжёлом состоянии врачи увезли в больницу. - Дмитровский вестникПять человек отравились спиртом в Сергиевом Посаде. По предварительным данным, компания людей пила в одной из квартир разбавленный спирт.
22.06.2017 Дмитровский вестник
Вековой юбилей - Истринские ВСетиСто лет со дня рождения отмечает 22 июня участник Великой Отечественной войны Александр Тимофеевич Чернов Александр Тимофеевич родился в Луганской области, работать начал с 14 лет.
22.06.2017 Истринские ВСети
Торжественная церемония возложения цветов в День памяти и скорби - МГИКСегодня Московский государственный институт культуры отмечает День памяти и скорби.
22.06.2017 МГИК