Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Full1252556249 - Газета Новые ИзвестияНа озере Байкал прошла операция "Хрустальная глубина", в рамках которой со дна водоема поднимали потенциально опасные предметы.
19.09.2017 Газета Новые Известия
%d0%91%d0%b5%d0%b7+%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f - Газета Новые ИзвестияМинистерство обороны РФ опровергло сообщения о том, что во время военных учений "Запад-2107" вертолет Ка-52 непроизвольно выпустил ракету в сторону зрителей.
19.09.2017 Газета Новые Известия
Подписание документов - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области Администрация городского поселения Сергиев Посад ликвидируется, ее функции полностью передадут администрации Сергиево-Посадского района,
19.09.2017 Правительство Московской области
Fb5262a9d2815612c411eb84a536b562 - Газета Новые ИзвестияРанее СМИ сообщили, что адвокат режиссера Константин Добрынин готовит исковое заявление в отношении депутата Госдумы Натальи Поклонской.
19.09.2017 Газета Новые Известия
Школьный портал посещают более 1,5 млн человек - OpenDubna.RuЕдиная система учёта успеваемости учащихся Московской области "Школьный портал" действует с 1 сентября 2015 года.
19.09.2017 OpenDubna.Ru
Церемония инаугурации губернатора Ярославской области Дмитрия Миронова - Правительство Московской областиИсточник: ©, газета «Северный край», фотокорреспондент Сергей Львович Беляков (Ярославская область) Губернатор Андрей Воробьев посетил церемонию инаугурации губернатора Ярославской области Дмитрия Миронова,
19.09.2017 Правительство Московской области
В Коломне задержан вор на велосипеде - NovostiMO.RuСотрудники Росгвардии по Московской области задержали в Коломне 33-летнего ранее судимого местного жителя, подозреваемого в краже из частного дома.
19.09.2017 NovostiMO.Ru
Ситуация с аварийностью резко обострилась - Газета КлючЗа прошедшие выходные дни на территории Щёлковского муниципального района резко обострилась ситуация с аварийностью.
19.09.2017 Газета Ключ
Молодой человек избил жителя Рузского округа - Красное знамя42-летний тучковец 10 сентября обратился в полицию с просьбой привлечь к ответственности незнакомого молодого человека, который днем ранее избил его и угрожал убийством.
19.09.2017 Красное знамя
Погрузчик задавил рабочего на одном из предприятий Подольска - ТК Кварц  Мужчина погиб во время ночной смены. 42 -летнего рабочего раздавил многотонный погрузчик.
19.09.2017 ТК Кварц
Широкомасштабная социальная кампания «Безопасный двор» стартовала в Подмосковье 18 сентября - Пущинская среда
Широкомасштабная социальная кампания «Безопасный двор» стартовала в Подмосковье 18 сентября
С начала 2017 года в Московской области зарегистрировано 118 дорожно-транспортных происшествий в дворовых территориях, в результате которых 13 человек погибли, из них 2 несовершеннолетних пешехода и 110 получили травмы,
Пущинская среда
Грибник, береги себя! - Газета Маяк
Грибник, береги себя!
Пушкинское территориальное управление силами и средствами ГКУ МО «Мособлпожспас» призывает жителей Подмосковья быть внимательными при посещении леса.
Газета Маяк
Из ТЦ «МЕГА-Белая Дача» эвакуируют людей
- Сегодня, 19 сентября, в 11.40 по телефону оператор ТЦ «Мега. Белая Дача» сообщил оперативному дежурному ЕДДС Котельники, что ему поступил звонок от неизвестного лица об угрозе взрыва обоих зданий торгового центра,
Котельники сегодня
20170919 gaf rb12 016 - Газета Новые ИзвестияНародный художник России Салават Щербаков ответил на резкие высказывания музыканта Андрея Макаревича, ранее раскритиковавшего памятник конструктору оружия Михаилу Калашникову.
19.09.2017 Газета Новые Известия
В Центральной детско-юношеской библиотеке проходят беседы со школьниками о трезвости - Администрация г. СерпуховТекущая неделя сентября в Центральной детско-юношеской библиотеке была посвящена беседам с юношеством о трезвости.
19.09.2017 Администрация г. Серпухов
Столетие города: Детский футбольный турнир - Oz-on.RuМаксим Логинов Фото Денис Сухачев Орехово-Зуево — родина российского футбола.
19.09.2017 Oz-on.Ru
Иван Голубничий: «За нами великая литература» - Газета Факт
Иван Голубничий: «За нами великая литература»
Вышел в свет сорок третий по счету номер литературно-публицистического журнала «Балашиха: голоса сердец».
Газета Факт
«Арт-Безумие» уже на улицах города - Егорьевский Курьер
«Арт-Безумие» уже на улицах города
№ 37 от 13 сентября 2017 г . Новую автобусную остановку на улице Антипова теперь украшают яркие картины Ван Гога.
Егорьевский Курьер
Шестой Елисаветинский крестный ход - Новые рубежи
Шестой Елисаветинский крестный ход
В воскресенье, 17 сентября, по благословению митрополита Крутицкого и Коломенского Ювеналия около 1500 людей приняли участие в Елисаветинском крестном ходе.
Новые рубежи
Объявляется набор кандидатов на службу в 8 батальон 2 полка ДПС (южный) - Пущинская средаОбъявляется набор кандидатов на службу в 8 батальон 2 полка ДПС (южный) ГИБДД ГУ МВД России по Московской области.
19.09.2017 Пущинская среда
Велофлешмоб в Подмосковье - Газета ФактКонкурс «Велофлешмоб Подмосковья», проводимый Московской областной Думой, направлен на привлечение внимания к проблемам экологии и загрязнения окружающей среды Московской области,
19.09.2017 Газета Факт
Алия Мустафина возвращается на помост - Егорьевский Курьер№ 37 от 13 сентября 2017 г. На тренировочных сборах рядом с ней находятся мама и дочка Уроженка Егорьевска, двукратная олимпийская чемпионка и «звезда» мировой гимнастики Алия МУСТАФИНА вновь приступила к тренировкам,
19.09.2017 Егорьевский Курьер
IMG_0845 - Газета Родник
Всероссийские соревнования в беге по шоссе прошли в Раменском районе
17 сентября в сельском поселении Новохаритоновское состоялись XXIX Всероссийские соревнования в беге по шоссе на дистанции 500м, 1 км, 5км,
Газета Родник
Прими участие в велофлешмобе - Газета Новости недели
Прими участие в велофлешмобе
Московская областная Дума по случаю Дня отказа от автомобиля проводит «Велофлешмоб Подмосковья» .
Газета Новости недели
Военно-спортивная игра «Лесная Стража» пройдет в Одинцово 23 сентября - Новые рубежи
Военно-спортивная игра «Лесная Стража» пройдет в Одинцово 23 сентября
В эту субботу, 23 сентября, на территории Подушкинского лесопарка пройдет первая  военно-спортивная игра «Лесная Стража».
Новые рубежи
Подольск попал в лидеры рейтинга чистоты - ТК КварцГлавный государственный административно-технический инспектор Московской области Татьяна Витушева назвала лидеров рейтинга чистоты в летний период, сообщает пресс-служба ведомства.
19.09.2017 ТК Кварц
109 - Газета Новые ИзвестияЖитель Балашихи Роман Шимко, отец погибшего в ДТП шестилетнего Алексея Шимко, подал в Следственный комитет жалобу на экспертов, проводивших исследования тела погибшего ребенка.
19.09.2017 Газета Новые Известия
  Власти Подмосковья планируют включить отопление к 15 октября, когда среднесуточная температура будет меньше 8 градусов в течение трех дней,
19.09.2017 Раменский район
Минобрнауки лишило ученого звания депутата Мосгордумы Сметанова за плагиат - Газета Новые Известия
Минобрнауки лишило ученого звания депутата Мосгордумы Сметанова за плагиат
Плагиат в работе члена партии "Единая Россия" Сметанова "Диссернет" обнаружил еще в мае 2014 года.
Газета Новые Известия
70-летний юбилей города-побратима - Газета Встреча
70-летний юбилей города-побратима
По приглашению мэра города Нова Горица Матея Арчона делегация из Дубны приняла участие в торжественных мероприятиях, посвященных 70­летию со дня образования словенского города­побратима.
Газета Встреча
Гороскоп на 19 сентября 2017 г. - Шаховские вести
Гороскоп на 19 сентября 2017 г.
Овен Сегодня Вы будете как никогда красноречивы, однако, есть один момент, который может быть неправильно воспринят.
Шаховские вести
Наш лес будет расти! - Администрация г. ВоскресенскСегодня на территории Воскресенского района и города Воскресенска, как и во всей Московской области, прошла акция по посадке деревьев "Наш лес.
17.09.2017 Администрация г. Воскресенск
Объявляется набор кандидатов на службу в 8 батальон 2 полка ДПС (южный) - Пущинская средаОбъявляется набор кандидатов на службу в 8 батальон 2 полка ДПС (южный) ГИБДД ГУ МВД России по Московской области.
19.09.2017 Пущинская среда
Зелёный город в наследство потомкам - Администрация г.ОдинцовоЖители городского поселения Одинцово приняли активное участие в акции «Наш лес.
19.09.2017 Администрация г.Одинцово
Татьяна Витушева по просьбе жителей проинспектировала детские площадки в Домодедове - Серебряно-Прудский вестникГлавный государственный административно-технический инспектор продолжает инспекционные осмотры подмосковных муниципальных образований.
19.09.2017 Серебряно-Прудский вестник
Подольск попал в лидеры рейтинга чистоты - ТК КварцГлавный государственный административно-технический инспектор Московской области Татьяна Витушева назвала лидеров рейтинга чистоты в летний период, сообщает пресс-служба ведомства.
19.09.2017 ТК Кварц