Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
МЧС: прогноз метеоусловий на 22 мая - Красногорские вестиОпасные  и неблагоприятные метеорологические явления не прогнозируются.  Ночью: переменная облачность, без осадков.
21.05.2018 Красногорские вести
Губернатор провел совещание по вопросам развития инфраструктуры и обустройства СНТ - Звенигородские ведомостиГубернатор Московской области Андрей Воробьев провел совещание с руководящим составом правительства региона, в ходе которого  отдельное внимание было уделено вопросам развития инфраструктуры и обустройства дачных поселков,
21.05.2018 Звенигородские ведомости
Андрей Воробьев принял участие в заседании Высшего и Генерального советов партии «Единая Россия» - Звенигородские ведомостиГубернатор Подмосковья Андрей Воробьев принял участие в совместном заседании Высшего и Генерального советов партии «Единая Россия», на котором в частности обсудили запуск экологического партийного проекта «Чистая страна»,
21.05.2018 Звенигородские ведомости
В теплое время года вопрос своевременного окоса территории от травостоя – один из важных в части благоустройства муниципальных образований.
21.05.2018 KolomnaOnline.Ru
Из династии учителей - Красногорские вестиВ любой профессии важны традиции, преемственность, связь поколений. Так и образуются династии.
21.05.2018 Красногорские вести
"Добрый шкаф" откроет двери в Жуковском в День защиты детей - Авиаград ЖуковскийАкция по благотворительному сбору вещей для малоимущих "Добрый шкаф" пройдет в центре подмосковного Жуковского 1 июня, сообщила нашему корреспонденту один из организаторов сбора Марина Курякова.
21.05.2018 Авиаград Жуковский
%d0%bb%d1%801 - Газета Новые ИзвестияВ Татарстане оглашен приговор двум работникам прокуратуры и их подельнику, которые «семейно» делали бизнес на подсудимых.
21.05.2018 Газета Новые Известия
Более чем в 10 люберецких домах нарушены несущие конструкции - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 21 мая. INLUBERTSY.RU - Местные разрушения облицовки, трещины в штукатурке, повреждение несущих конструкций балконов и водосточных труб выявлены в 14 домах, больше всего их на территории городского округа Люберцы,
21.05.2018 Люберецкая панорама
Благодаря люберецким спасателям трехлетняя девочка не выпала из окна 7 этажа - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 20 мая. INLUBERTSY.RU - Спасатели Люберецкого ТУ ГКУ МО «Мособлпожспас» 232 пожарно-спасательной части предотвратили падение трехлетнего ребенка с козырька окна 7-го этажа в Октябрьском,
20.05.2018 Люберецкая панорама
Пьяного на мопеде поймали в Рузском округе - Красное знамяСотрудники  ГИБДД 14 мая на шоссе Руза – Волоколамск остановили мопед без государственных номеров.
21.05.2018 Красное знамя
Мосгорсуд отменил приговор националисту Тесаку - Газета Новые Известия
Мосгорсуд отменил приговор националисту Тесаку
Приговор Максиму Марцинкевичу, более известному по прозвищу "Тесак" был вынесен в июне 2017 - 10 лет колонии за экстремизм.
Газета Новые Известия
Более чем в 10 люберецких домах нарушено состояние фасадов и тепловых контуров - Люберецкая панорама
Более чем в 10 люберецких домах нарушено состояние фасадов и тепловых контуров
ЛЮБЕРЦЫ. 21 мая. INLUBERTSY.RU - Местные разрушения облицовки, трещины в штукатурке, повреждение несущих конструкций балконов и водосточных труб выявлены в 14 домах, больше всего их на территории городского округа Люберцы,
Люберецкая панорама
Центру инновационного творчества молодежи в Реутове выдано заключение о соответствии - Долгие Пруды
Центру инновационного творчества молодежи в Реутове выдано заключение о соответствии
Главным управлением государственного строительного надзора Московской области выдано заключение о соответствии Центру инновационного творчества молодежи, расположенному на ул.
Долгие Пруды
«Ночь музеев – 2018» - Дмитровский вестникВ Дмитровском районе прошла Всероссийская акция «Ночь музеев». Традиционна она проводится во всей стране в третью субботу мая.
21.05.2018 Дмитровский вестник
Образцовый хореографический коллектив "Журавушка" подтвердил своё звание 19 мая - Орехово-Зуевская правдаВ эту субботу в Доме культуры на площади Пушкина в Орехово-Зуеве прошёл концерт образцового хореографического коллектива "Журавушка" на подтверждение звания,
21.05.2018 Орехово-Зуевская правда
Традиционный фестиваль Чайковского в Клину - Серебряно-Прудский вестникДля посетителей фестиваля Чайковского в Клину будет организован специальный поезд «Ласточка».
21.05.2018 Серебряно-Прудский вестник
Первые лауреаты «Славянских встреч» - Газета Факт
Первые лауреаты «Славянских встреч»
Более 100 заявок поступило от желающих участвовать в музыкальном конкурсе, который проводится в рамках Международного фестиваля литературы и искусства «Славянские встречи – 2018».
Газета Факт
Городская афиша с 21 по 27 мая - Долгие Пруды
Городская афиша с 21 по 27 мая
Афиша мероприятий в Долгопрудном 21 по 27 мая. «ПАРК КУЛЬТУРЫ И ОТДЫХА»  (Центральный парк, парк на ул.
Долгие Пруды
Увлекательно, зрелищно, познавательно! - Газета Факт
Увлекательно, зрелищно, познавательно!
В 12-й раз в России проходит всероссийская культурно-просветительская акция с интригующим названием «Ночь музеев».
Газета Факт
Гандбольный клуб «Чеховские медведи» держит первенство - Городские вестиГандбольный клуб «Чеховские медведи» во втором матче финальной серии чемпионата России одержал победу над московским «Спартаком» (35:29) Минспорта МО Спорт  Подмосковная команда стала 17-кратным победителем росс
21.05.2018 Городские вести
В Подмосковье начинается проведение комплексного информационно-профилактического мероприятия «Внимание – дети!» - Серп и МолотЗа четыре месяца 2018 года на дорогах Московской области зарегистрировано 119 дорожно-транспортных происшествий с участием детей и подростков в возрасте до 16 лет,
21.05.2018 Серп и Молот
Зимний Байкал Тамары Добролюбовой - Новые рубежиВ Московском доме национальностей проходит фотовыставка нашей землячки из Одинцова.
21.05.2018 Новые рубежи
Дворцовый приём у Пиковой дамы - Новые рубежи
Дворцовый приём у Пиковой дамы
В усадьбе Вязёмы Государственного историко-литературного музея-заповедника А.С.
Новые рубежи
Меры безопасности будут усилены в связи с ЧМ-2018 - Люберецкая панорама
Меры безопасности будут усилены в связи с ЧМ-2018
ЛЮБЕРЦЫ. 21 мая. INLUBERTSY.RU - В связи с подготовкой и проведением в России впервые в истории чемпионата мира по футболу на территории Московской области будут усилены меры безопасности,
Люберецкая панорама
Усиление мер безопасности в Подмосковье во время FIFA-2018 - Орехово-Зуевская правда
Усиление мер безопасности в Подмосковье во время FIFA-2018
В связи с подготовкой и проведением в Российской Федерации чемпионата мира по футболу FIFA 2018 года на территории Московской области будут усилены меры безопасности,
Орехово-Зуевская правда
Полицейские г. Дмитров раскрыли угон автомобиля - Дмитровский районВ Дежурную часть УМВД России по Дмитровскому району поступило заявление от 27-летнего местного жителя о том, что неизвестный совершил угон его автомобиля иностранного производства,
21.05.2018 Дмитровский район
Усадьба "Гребнево" нашла хозяина - Газета Новые ИзвестияВ рамках программы «Усадьбы Подмосковья» продано знаменитое «Гребнево». Очень интересной новостью поделился в ФБ бизнесмен Андрей Ковалев: «Я думал больше года и решился...
21.05.2018 Газета Новые Известия
Мосгорсуд отменил приговор националисту Тесаку - Газета Новые ИзвестияПриговор Максиму Марцинкевичу, более известному по прозвищу "Тесак" был вынесен в июне 2017 - 10 лет колонии за экстремизм.
21.05.2018 Газета Новые Известия
Гороскоп на 21 мая - Шаховские вести
Гороскоп на 21 мая
Овен Волна энергии поднимает Ваше настроение и побуждает Вас двигаться вперед.
Шаховские вести
«Лучше приму смерть, но монастыря не закрою» - Копейка
«Лучше приму смерть, но монастыря не закрою»
За что расстреливали священников в СССР 90 лет назад был арестован философ и богослов Павел Флоренский и, после нескольких лет заключения в Соловецком лагере, расстрелян.
Копейка
Состояние молочной кухни в тагильской поликлинике ужаснуло посетителей - Газета Новые Известия
Состояние молочной кухни в тагильской поликлинике ужаснуло посетителей
Далеко не каждый способен остаться равнодушным после посещения молочной кухни в детской поликлинике Нижнего Тагила по ул.
Газета Новые Известия
Полицейские г. Дмитров раскрыли угон автомобиля - Дмитровский районВ Дежурную часть УМВД России по Дмитровскому району поступило заявление от 27-летнего местного жителя о том, что неизвестный совершил угон его автомобиля иностранного производства,
21.05.2018 Дмитровский район
Индустриальный парк - Правительство Московской областиИсточник: Министерство инвестиций и инноваций Московской области Индустриальный парк «Есипово-2» в Солнечногорском районе создадут к осени этого года, сообщает РИАМО со ссылкой на главу района Андрея Чуракова.
21.05.2018 Правительство Московской области
Чемпионат мира-2018: выбирайте маршруты объезда - РТВ-ПодмосковьеЧего нельзя будет делать в Подмосковье во время мундиаля Для усиления мер безопасности на территории городов Подмосковья, где расположены спортивные сооружения и объекты инфраструктуры чемпионата мира по футболу,
21.05.2018 РТВ-Подмосковье
Люберецкие полицейские проводят акцию - Люберецкая панорамаЛЮБЕРЦЫ. 21 мая. INLUBERTSY.RU- Люберецкие полицейские провели общероссийскую акцию «Зарядка со стражем порядка», сообщает Люберецкое информагентство.
21.05.2018 Люберецкая панорама
Владимир Ружицкий провел личный приём жителей - Администрация г.ЛюберцыВ понедельник, 21 мая, личный приём жителей провёл глава городского округа Люберцы Владимир Ружицкий.
21.05.2018 Администрация г.Люберцы