Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Серпухов ждёт по-настоящему летняя жара - Glazey.RuВ ближайшие выходные столбик термометра поднимется до +28. Серпуховичей ждёт несколько действительно тёплых деньков, правда, не подряд.
25.07.2017 Glazey.Ru
Жителям Серпуховского района не стоит тянуть с определением границ своих участков - Glazey.RuС 2018 года уже нельзя будет подать сведения о границах своих участков в Росреестр.
25.07.2017 Glazey.Ru
В г. Дзержинском жители выступили против автопарковки на месте детской площадки - Общественная палата МО 24 июля 2017 года жители ул. Спортивной в городе Дзержинском Московской области провели собрание, на котором обсудили причины демонтажа игровых элементов на детской площадке.
25.07.2017 Общественная палата МО
Неприятно заходить в такие магазины - Glazey.RuВ субботу 22 июля, в День работников торговли в России, находясь по адресу: улица Горького, дом 1-а пришлось мне в очередной раз «любоваться» беспорядком перед здешними торговыми точками.
25.07.2017 Glazey.Ru
«Глаз» народа - Копейка    Неоспоримое бессмертие литературного наследия таких корифеев сатиры, как М. Е. Салтыков-Щедрин и С. Л. Клеменс (М.
24.07.2017 Копейка
ГАИ Москвы начала выдавать автовладельцам номера серии «799» - ТК КварцФото: ГУ МВД России по г. Москве К выдаче государственных регистрационных знаков с кодом региона «799» приступила столичная Госавтоинспекция, сообщили в ведомстве.
24.07.2017 ТК Кварц
Горят бараки БТС, а гастролёры воруют велосипеды - Glazey.RuНа оперативном совещании в администрации города Протвино руководитель ОВД по городскому округу Андрей Борисенко доложил о серии краж велосипедов, зарегистрированных в городе на прошлой неделе.
24.07.2017 Glazey.Ru
Маленького ребёнка закрыли в машине - КопейкаМаленького ребенка оставили без присмотра родители в припаркованном автомобиле BMW у магазина «Магнит» в Сергиевом Посаде, передает корреспондент «Подмосковье сегодня» Анастасия Сухоненкова.
24.07.2017 Копейка
Около Хотьково электричка сбила человека - КопейкаЭлектричка сбила человека на нерегулируемом переезде между остановочным пунктом «Абрамцево» и станцией «Хотьково» на Ярославском направлении Московской железной дороги (МЖД), передает в понедельник корреспондент РИАМО.
24.07.2017 Копейка
На 15 лет осужден Орехово-Зуевским судом гражданин Узбекистана за попытку сбыть 1 килограмм героина - Орехово-Зуевская правдаОрехово-Зуевским городским судом осужден гражданин Республики Таджикистан Х. Б. Тураев за покушение на сбыт 1 килограмма героина в июле нынешнего года.
25.07.2017 Орехово-Зуевская правда
Как защитить ребенка от падения из окна? - Газета Родник
Как защитить ребенка от падения из окна?
В 2017 году в Раменском районе участились случаи падения с высоты малолетних детей, в том числе через москитные сетки.
Газета Родник
Обыкновенный вандализм - Новые рубежи
Обыкновенный вандализм
Элементы на детской площадке в поселке Горки-2 были повреждены, камеры видеонаблюдения зафиксировали трёх мужчин.
Новые рубежи
Пять часов длились поиски потерявшейся в луховицком лесу пенсионерки - Луховицкие вести
Пять часов длились поиски потерявшейся в луховицком лесу пенсионерки
Сотрудники полиции, представители спасательного отряда №27 «Мособлпожспаса», а также волонтеры организации «Лиза Алерт» пять часов искали 64-летнюю жительницу Коломны, которая потерялась в одном из луховицких лесов.
Луховицкие вести
Главная скульптура ХV Международного пленэра по керамике - Палата народных промыслов и ремёсел  В Бобруйском районе база отдыха «Вербки» в 15-ый раз принимает любителей глины и «живого» огня.
25.07.2017 Палата народных промыслов и ремёсел
Нажмите для просмотра в полном размере... - KrasnogorskOnline.RuПрекрасным концерт вчера завершился Гран-при Риги 2017 и 3-й европейские хоровые игры, которые проходили в Риге с 16 - 23 июля.
24.07.2017 KrasnogorskOnline.Ru
Коллективная выставка «Дачный сезон-2017» пройдет в Жуковском - Жуковский.LifeВыставка проводится в галереи «5 Доме» ежегодно с 1996 года С 24 июля по 9 сентября в галереи «5 Дом» в Жуковском будет проходить коллективная выставка работ летнего пленэра «Дачный сезон - 2017».
24.07.2017 Жуковский.Life
Афиша Дмитрова - Дмитровский вестник
Афиша Дмитрова
Афиша концертов, экскурсий, мастер-классов, квестов, конкурсов.     ДК « Содружество» (мкр.
Дмитровский вестник
Новый взлёт «Крыльев» - Новые рубежи
Новый взлёт «Крыльев»
Грандиозный успех снискал широко известный в районе Народный молодёжный театр «Крылья» на десятом международном фестивале-конкурсе «Дорогами успеха», проходившем в Крыму при поддержке Московского Института культуры.
Новые рубежи
"Калинов мост" на "Русском поле" - Долгие Пруды
"Калинов мост" на "Русском поле"
Фестиваль славянского искусства «Русское поле» готовит гостям все новые и новые сюрпризы.
Долгие Пруды
Чемпионат России по пожарно-спасательному спорту пройдет в Подольске - Подольский рабочийС 27 по 30 июля в учебном центре ФГКУ 24 ОФПС по МО на стадионе «Пламя» состоится 26-й чемпионат России по пожарно-спасательному спорту С 27 по 30 июля в учебном центре ФГКУ 24 ОФПС по МО на стадионе «Пламя» состоится
24.07.2017 Подольский рабочий
Олег БЕРЕЗОВСКИЙ: Что такое глинтвейн, узнал от Белоусовой и Протопопова - Газета Новости неделиПочетный житель Электростали, заслуженный работник физической культуры и спорта России Олег Березовский, готовясь к 75-летнему юбилею, вместе с «Новостями недели» перебирает домашний архив.
25.07.2017 Газета Новости недели
Новый глава «Мострансавто»: подвижной состав обновится к концу 2017 года - Подольский рабочийНасколько обновится автобусный парк, когда появится wi‑fi, а также как изменится маршрутная сеть, в интервью РИАМО рассказал Владислав Мурашов.
25.07.2017 Подольский рабочий
Золото международного фестиваля - Газета Ключ
Золото международного фестиваля
В начале лета, когда в нашем регионе о тепле оставалось только мечтать, баскетболисты Детско-юношеской спортивной школы города Фрязино – команда юношей 2003 года рождения –отправилась на ежегодный Международный фестиваль
Газета Ключ
Многодетные семьи и инвалиды смогут получить бесплатные билеты на матчи ЧМ‑2018 - Подольский рабочий
Многодетные семьи и инвалиды смогут получить бесплатные билеты на матчи ЧМ‑2018
Волонтеры, учащиеся спортивных школ, инвалиды и многодетные семьи смогут получить бесплатные пригласительные билеты на матчи чемпионата мира по футболу Волонтеры, учащиеся спортивных школ,
Подольский рабочий
Проезд в подмосковных автобусах можно будет оплатить банковской картой - Подольский рабочий
Проезд в подмосковных автобусах можно будет оплатить банковской картой
В преддверии чемпионата мира по футболу 2018 года «Мострансавто» готовится к внедрению безналичной системы оплаты проезда в салоне автобусов с помощью банковских карт В преддверии чемпионата мира по футболу 2018 года
Подольский рабочий
В Московской области запущено мобильное приложение «Системы-112» для вызова экстренных служб - Коломенский районКак сообщил заместитель Председателя Правительства Московской области Дмитрий Пестов, в Подмосковье запущено мобильное приложение «Системы-112 МО».
24.07.2017 Коломенский район
qwbRRRO0Oe-800x600 - ГУ МЧС МОВ Твери завершились соревнования «Лучшая добровольная пожарная команда ЦФО в 2017 году».
24.07.2017 ГУ МЧС МО
О необходимости определения местоположения границ земельных участков - За новую жизньУправление Росреестра по Московской области напоминает о необходимости определения местоположения границ земельных участков.
24.07.2017 За новую жизнь
Гороскоп на 24 июля 2017 г. - Шаховские вести
Гороскоп на 24 июля 2017 г.
Овен Возможно, сейчас собственная жизнь кажется Вам сплошной загадкой, однако это еще не значит, что Вы должны поскорее ее разгадать.
Шаховские вести
Благодаря отметке на интерактивной карте ОНФ ликвидирована свалка в подмосковной деревне - Чехов сегодня
Благодаря отметке на интерактивной карте ОНФ ликвидирована свалка в подмосковной деревне
В рамках проекта Общероссийского народного фронта « Генеральная уборка » активисты ОНФ добились ликвидации стихийной свалки возле мусорного полигона в подмосковной деревне Павловское.
Чехов сегодня
Сергей Крылов на ТРК «Лобня» - Долгие Пруды
Сергей Крылов на ТРК «Лобня»
Начальник отдела контроля за экономической концентрацией и торговой деятельностью Московского областного УФАС России С.В.
Долгие Пруды
Проезд в общественном транспорте - Правительство Московской областиИсточник: Фотобанк Московской области В преддверии чемпионата мира по футболу 2018 года «Мострансавто» готовится к внедрению безналичной системы оплаты проезда в салоне автобусов с помощью банковских карт,
25.07.2017 Правительство Московской области
Многодетные семьи и инвалиды смогут получить бесплатные билеты на матчи ЧМ‑2018 - Красное знамяВолонтеры, учащиеся спортивных школ, инвалиды и многодетные семьи смогут получить бесплатные пригласительные билеты на матчи чемпионата мира по футболу, который пройдет в России в 2018 году, пишет во вторник газета «Известия».
25.07.2017 Красное знамя
Новый глава «Мострансавто»: подвижной состав обновится к концу 2017 года - Подольский рабочийНасколько обновится автобусный парк, когда появится wi‑fi, а также как изменится маршрутная сеть, в интервью РИАМО рассказал Владислав Мурашов.
25.07.2017 Подольский рабочий
28 июля в здании УМВД России по Красногорскому району состоится прием граждан начальником второй оперативно-разыскной части управления экономической безопасности и противодействия коррупции ГУ МВД России по Московской об
25.07.2017 МВД Московской области
Частный сектор Электростали проверен Госадмтехнадзором на предмет наличия договоров на вывоз мусора - Серебряно-Прудский вестникГосадмтехнадзор Московской области проконтролировал заключение договоров на вывоз мусора в частном секторе городского округа Электросталь.
25.07.2017 Серебряно-Прудский вестник