Новости города БезФормата.Ru
Серпухов
Главные новости
 
Задать вопрос?

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля

Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фитнес-бикини: красивое тело и железная воля - Glazey.Ru
Фото: www.glazey.info

Что   такое фитнес-бикини, как стать спортсменкой с годовалым ребенком на руках, как не потерять грань между женственностью и накаченностью? Об этом и многом другом поговорили с серпуховской спортсменкой в категории фитнес-бикини Марией Игнатенко.

Мария Игнатенко (г. Серпухов)

Возраст: 25 лет

Рост: 152 см

Вес (обычный/ соревновательный):46кг/ 42 кг

Что такое фитнес-бикини? Как ты о нем узнала?

- О фитнес-бикини я узнала абсолютно случайно, когда гуляла на просторах интернета и наткнулась на страницу Натальи Гришаевой; я увидела, какая у нее потрясающая фигура, при этом у нее 2 детей! И я подумала: «Блин, я тоже так хочу, чем я хуже?» Тогда у меня уже родилась Васюшка (дочь), ей было 3 месяца, я думала, как восстановить фигуру после рождения ребенка, и я решила написать ей, спросить, как ей всего этого удалось добиться. Наталья сказала мне, что занимается с тренером Татьяной Барташевич, и я поняла, что мне надо к ней! За беременность я набрала 15 кг, 10 ушло сразу, а 5 осталось, но с ростом 152см это было очень ощутимо, я каждый вечер, после того, как укладывала дочь спать, шла заниматься на степпере. Через 6 месяцев я пошла в зал, сказала тренеру, что хочу быть, как Наташа, и мы начали готовиться к весеннему сезону!

И ты вышла весной впервые на сцену, как выступающая спортсменка?

- Нет, весной я не вышла, так произошло, что я не смогла поехать на регистрацию, это был будний день, мне не с кем было оставить ребенка. И вся моя сушка, подготовка, купальник, грим – все это весной мне не пригодилось. Мне было очень обидно, но здесь ничего не сделаешь!

Бикини достаточно откровенно выглядят, как разрешил этим заниматься муж, или как его уговорила ты?

- Мне многие задают этот вопрос. На самом деле, он не говорил ни да, ни нет. Просто я сказала, что очень хочу этим заниматься, мне повезло с мужем: он никогда не запрещал мне самовыражаться. Он понял, что мне в данный момент это очень нужно. До беременности я занималась фотографией, больше меня ничего не интересовало, а после мне так хотелось привести себя в порядок, нравиться не только себе, но и мужу. Как такового согласия он не давал, но я очень надеюсь, что муж гордится мной. Я так периодически спрашиваю: «Я же молодец у тебя, да?»

Ребенок - это стимул заниматься или помеха? Кроме того, что ты не смогла из-за нее поехать на первые соревнования?

- Скорее стимул! Мне очень хочется, чтобы она, когда подрастет, тоже начала увлекаться спортом. Хочется быть красивой мамой, хочется быть примером для нее. Конечно, сложно совмещать семью и спорт, тем более, что поспать удается мало, восстанавливаешься медленнее, сил меньше, прогресс идет гораздо медленнее. Васюшка только сейчас начала нормально спать. Но это все не помеха, когда есть желание, у меня это был бзик, я очень хотела!

Сколько раз тренируешься в неделю?

- Сейчас 2-3 раза, на подготовке 5-6, но день с маленьким ребенком это уже как тренировка.

Неужели в этой сумбурной атмосфере никогда не хотелось взять и все бросить? Быть обычной мамой годовалой дочери?

- У меня был очень тяжелый момент после первых соревнований осенью, прошли сами соревнования, и я ушла в депрессию! Когда готовишься, то представляешь все в голове, рисуешь яркими красками, а все в итоге оказывается серьезнее и тяжелее, чем кажется на первый взгляд. Многие друзья и знакомые говорили: «Да подумаешь, вышла на каблуках, покрутилась, повертелась и все». А на самом деле это физически и морально очень трудно, ты к этому очень долго идешь, изнуряешь себя тренировками и питанием, мало пьешь в день выступления и за неделю до этого, нервы, а еще это все должно быть красиво! Ты естественно ожидаешь чего-то большего, чем в итоге получаешь, хотя получаешь оправданно и справедливо, потому что остальные девочки тоже готовились.

Как вернулась после этой депрессии обратно? Это было внешнее влияние, или ты сама себя мотивировала?

- Пополам - и сама, и близкие. У меня очень хорошая поддержка в лице моих родителей. И папа, и мама в этом плане меня очень поддержали, они за меня руками и ногами! Мне мама сказала: «Марусь, ты столько прошла уже, что бросать сейчас, на полпути, ну зачем? Все взлетают, все падают, без падений нет взлетов!» И когда начинаешь опять, то включается азарт и это женское «а чем я хуже?» И, конечно же, очень хочется доказать, в первую очередь, себе, что ты чего-то стоишь.

Кстати, сколько стоишь перед зеркалом в день?

- Нууууу, мы с ребенком играем в комнате, где шкаф с большим зеркалом, поэтому часто)

Твое идеальное блюдо на сушке, как разнообразить эту белковую диету?

- Я писала об этом   в инстаграмме, я готовила ПП (правильное питание) пиццу! Там основа из курицы, помидоры, перчик, сырок, залетает только так!

Обратная сторона бикини: расскажи, что стоит знать начинающим девочкам?

- Первое и самое главное – это огромный труд, с которым не каждый готов столкнуться. Со стороны кажется, что это легко и просто, но если уж ты решил, что ты хочешь, то надо идти до конца. Плюс надо понимать, что это не только тренировки, а это еще и правильное питание. Оно должно быть разнообразным, иначе без срывов не выйдет. Надо пахать, как еще тут скажешь. Надо понимать, что на сцене будет много народу, надо сделать так, чтоб тебя заметили, ты на каблуках 11 см, напряжена, обезвожена, показывать свои выигрышные стороны и при этом улыбаться, а у тебя ноги трясутся, спина отваливается, поясница болит. Плюс в день соревнований ты, мягко говоря, голодный. Наверное, это надо понимать девочкам.

Готовишься сейчас?

- Да, но не на осень, а на весну, хочу набрать мышечную массу, чтоб было что показать через год! На фоне других девочек я очень маленькая.

Расскажи, что-то интересное о себе.

- В детстве, до института, я ходила в очках, я была гадким утенком, как в классических американских фильмах, меня обзывали, и все такое. Сейчас смешно, тогда, конечно, было неприятно, я была общительной, но скромной. Комплексовала очень! Учеником я была не самым любимым, когда учителя говорили, что меня плохо воспитали родители или плохо чему-то научили, то я тут же вставала и говорила: «Не трогайте моих родителей!» Я была за правду, за справедливость и за это получала по голове, пререкалась с учителями, в старших классах прогуливала школу. При этом, я закончила художественную школу, отучилась 3 года, бросила и снова вернулась! В детстве я не отличалась терпеливостью абсолютно! И ничего не доводила до конца. Но в институте в моей голове что-то щелкнуло, и я закончила институт с красным дипломом. Еще в детстве, в 5 лет, я подтягивалась 10 раз, делала подъем-переворот, у меня дедушка часто занимался со мной на брусьях.

Что изменилось с появлением бикини в твоей жизни? Я думаю, кардинально все поменялось: характер, дисциплина?

- Да-да, у меня все в корне изменилось в жизни, я начала смотреть на мир совершенно другими глазами. Более взросло и осознанно. Я даже смотрю на школьные фотографии, я же думала, что у меня хорошая фигура, но теперь понимаю, что нет! Задаток есть, от генетики никуда не денешься, но до моего идеала, который я себе в голове нарисовала, мне было далеко. Отношение к жизни поменялось, дисциплина, стала более собрана. Ведь это все переносится на быт, на семью, я стала более пунктуальной. Раньше я была шалтай-болтай. Питание добавляет дисциплины, хотя сейчас я уже сама кушаю каждые 2 часа, организм уже просит, а раньше в институте можно было булку съесть на ходу какую-то и всё. Страшные времена!

Получится ли у тебя сохранить баланс между женственностью и накаченностью? Ведь это самый большой страх у некоторых женщин.

- У меня есть идеал, и это бикини, большего не хочу, мне не пойдет с моим ростом, моей комплекцией, талию шире не хочу! Для меня бикини - это красота, в первую очередь, и гармония.

Спасибо большое. Желаем тебе удачи и отличной подготовки, будем болеть за тебя и следить за твоими успехами!

Маргарита Савельева

Открытый фестиваль “Фитнес-мама 2017” пройдет в Красногорске на стадионе “Зоркий” 3 июня, начало в 10.30.
20.05.2017 KrasnogorskOnline.Ru
2a8642a0b28a4aab4c5851821e9c309b - Газета Новые ИзвестияМусоросжигательные заводы в Московской области будут строиться по японской технологии Hitachi Zosen, при этом они будут оборудованы дополнительными линиями для сортировки мусора.
21.11.2017 Газета Новые Известия
Лучшим туристическим направлением Подмосковья признана Шаховская - ТК КварцФото: http://zverek300.livejournal.com Городской округ Шаховская стал лучшим туристическим направлением Московской области по версии портала «Путеводитель по Московской области», сообщается на официальном  сайте путеводителя.
21.11.2017 ТК Кварц
Мокрый снег пройдёт сегодня в Подольске - ТК КварцГидрометцентр сообщает, что сегодня, 21 ноября, температура воздуха днём в Подольске составит около +1 градуса Цельсия, атмосферное давление - 737 мм рт.ст.,
21.11.2017 ТК Кварц
Более 400 человек стали участниками добровольческой конференции в Пушкинском районе - Газета МаякБолее 400 специалистов и учащихся образовательных учреждений приняли участие во всероссийской rонференции обучающихся образовательных организаций «Добровольчество в сфере культуры:
21.11.2017 Газета Маяк
Общественный контроль в Одинцово - Общественная палата МОКомиссия по Культуре, благоустройству и туризму Общественной палаты Одинцовского района проверила состояние детских площадок по обращению жителей города.
20.11.2017 Общественная палата МО
Итоги конкурса "Золотая осень" в Одинцовском районе - Общественная палата МО Комиссия по культуре, благоустройству и туризму Общественной палаты Одинцовского муниципального района рада сообщить о финале фотоконкурса «Золотая осень».
20.11.2017 Общественная палата МО
Объявляется набор в фокусники - OpenDubna.RuДом культуры "Мир" ОИЯИ объявляет прием в эстрадную студию "Добрый волшебник" для обучения основам искусства иллюзии и манипуляций с шариками, монетами и т.п.
20.11.2017 OpenDubna.Ru
Водитель и двое детей пострадали в результате аварии в Рузском округе - Красное знамяДве машины столкнулись в половине десятого утра 19 ноября на 32-м километре автодороги Звенигород – Колюбакино – Нестерово.
20.11.2017 Красное знамя
Клинские полицейские ищут сбежавшего из мест лишения свободы преступника - Серп и Молот15 ноября 2017 года в 17:30 уклонение из мест лишения свободы совершил осужденный за совершение краж и грабежей уроженец Республики Беларусь гражданин Забело Александр Александрович, 1996 года рождения,
20.11.2017 Серп и Молот
Трёх проституток и грабителей задержали полицейские в Подмосковье - ТК Кварц  Героям следующего материала ТВ «Кварц» явно стоит брать пример с подрастающего поколения.
20.11.2017 ТК Кварц
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в селе Сынково в Подольске - Подольский рабочий
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в селе Сынково в Подольске
Сотрудники Подольского пожарно-спасательного гарнизона ликвидировали пожар в понедельник утром в селе Сынково в Подольске Автор фотографии:
Подольский рабочий
Неизвестный с пистолетом угрожал жителям Рузы - Красное знамя
Неизвестный с пистолетом угрожал жителям Рузы
В подъезде дома на улице Советской в Рузе на местного жителя напал неизвестный: выхватив пистолет, угрожал убить.
Красное знамя
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир - Копейка
В серьёзных ДТП пострадали водители и пассажир
За период, с 10 по 17 ноября текущего года сотрудниками отдела ГИБДД УМВД России по Сергиево-Посадскому району зарегистрировано 66 ДТП с материальным ущербом, а также три происшествия в которых пострадали люди.
Копейка
К 100-летию Великого Октября - КПРФ    17 ноября 2017 года в Орехово-Зуево состоялось совместное мероприятие РК КПРФ и краеведческого музея, круглый стол на тему: «Революционные события 1917 г. в городе Орехово-Зуево».
20.11.2017 КПРФ
Зарайская «Надежда» посетила «град Петров» - За новую жизньВот уже на протяжении 20 лет Московский областной Центр развития дополнительного образования детей и юношества проводит фестиваль-конкурс детского и юношеского технического и художественного творчества «Юные таланты Московии».
20.11.2017 За новую жизнь
Выставка, на которую хочется вернуться - Дмитровский вестник​​​​​​​Первая в истории музея  выставка предметов из коллекции Картографии «Природа дмитровского края на старых картах» открылась в музее-заповеднике «Дмитровский Кремль» в минувшую пятницу в ходе работы конференции по о
20.11.2017 Дмитровский вестник
С ПЕСНЕЙ ПО ЖИЗНИ - Красногорские вести
С ПЕСНЕЙ ПО ЖИЗНИ
Народный коллектив хор ветеранов «Надежда» отметил 20-летие в КЦ «Красногорье»   СЛУЖЕНИЕ НАРОДНОЙ КУЛЬТУРЕ Радий Хабиров, глава г. о. Красногорск, в благодарственном адресе,
Красногорские вести
«Меценаты Балашихи» переехали в Москву - Газета Факт
«Меценаты Балашихи» переехали в Москву
В московском Музее предпринимателей, меценатов и благотворителей с 12 ноября работает выставка "Предприниматели и меценаты земли балашихинской".
Газета Факт
Фоторепортаж журналистов Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга - Орехово-Зуевская правда
Фоторепортаж журналистов Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург прекрасен в любое время года и в любую погоду, в этом убедились журналисты Орехово-Зуевского информагентства из Санкт-Петербурга и подготовили в подтверждение небольшой фоторепортаж Питер — это музей п
Орехово-Зуевская правда
Более 60 спортсменов приняли участие в турнире по самбо в Орехово-Зуеве - Орехово-Зуевская правдаОткрытый турнир, посвященный дню рождения самбо, прошел в Орехово-Зуеве, на ковре сошлись более 60 спортсменов, сообщается на странице ВК комитета по культуре, делам молодежи, спорту,
20.11.2017 Орехово-Зуевская правда
Арсений Галицкий: «Риск – это нормально,  но он должен быть оправдан» - Егорьевский Курьер№ 46 от 15 ноября 2017 г.   «Егорьевский курьер» продолжает интересоваться судьбой юного егорьевского мотогонщика Уже не единожды на страницах нашей газеты выходили публикации о восходящей звезде мотокросса,
20.11.2017 Егорьевский Курьер
1.jpg - Администрация г.ДубныВ прошедшие выходные, 12 ноября 2017 г., в спортивном комплексе "Волна" состоялся традиционный межрегиональный открытый турнир по художественной гимнастике “Жемчужина - 2017”.
20.11.2017 Администрация г.Дубны
К финишу – в образе жениха и невесты - Красное знамя
К финишу – в образе жениха и невесты
После марафона «Живу спортом» его участники ружане Егор Гришин и Людмила Морозова ответили на вопросы корреспондента «Красного знамени».
Красное знамя
Командная победа важнее личной - Егорьевский Курьер
Командная победа важнее личной
№ 46 от 15 ноября 2017 г.  ВМоскве в минувшие выходные состоялся главный командный турнир континента по спортивной борьбе – Кубок европейских наций-2017.
Егорьевский Курьер
Соревновались шахматисты - Серебряно-Прудский вестник
Соревновались шахматисты
Состоялся шахматный турнир среди учащихся начальных классов школы имени В.И.
Серебряно-Прудский вестник
В Подмосковье весной 2018 года начнут строительство завода Hino Motors - РТВ-ПодмосковьеВласти Московской области уверены, что весной будущего года в Подмосковье начнётся строительство завода японской корпорации Hino Motors  Ltd.
20.11.2017 РТВ-Подмосковье
Погода в Подмосковье на рабочей неделе - Ступинская панорамаАвтор фотографии: Ступинское информагентство, Сергей Демянюк Ненастные циклоны на время оставят в покое столичный регион.
20.11.2017 Ступинская панорама
Подольские казаки почтили память погибших в Великой Отечественной войне соратников - ТК Кварц  В Московской области прошел день памяти подвига кубанских казаков при обороне Москвы в ноябре 1941 года.
20.11.2017 ТК Кварц
Делегация правительства Московской области прибыла в Японию с двухдневным рабочим визитом - Ступинская панорама
Делегация правительства Московской области прибыла в Японию с двухдневным рабочим визитом
Автор фотографии: Пресс-служба Губернатора Московской области, Денис Трудников Делегация правительства Московской области под руководством губернатора Андрея Воробьева прибыла в Японию с двухдневным рабочим визитом,
Ступинская панорама
Гороскоп на 20 ноября - Шаховские вести
Гороскоп на 20 ноября
Овен У Вас всегда достаточно хороших идей, однако сегодня Вы должны либо выбрать одну из всех, либо вовсе отказаться что-то делать.
Шаховские вести
Более 400 человек стали участниками добровольческой конференции в Пушкинском районе - Газета Маяк
Более 400 человек стали участниками добровольческой конференции в Пушкинском районе
Более 400 специалистов и учащихся образовательных учреждений приняли участие во всероссийской rонференции обучающихся образовательных организаций «Добровольчество в сфере культуры:
Газета Маяк
За год в Зарайске устранено более 70 нарушений по содержанию автодорог - Серебряно-Прудский вестникВ рамках надзорного мероприятия «Дорога» инспекторы Госадмтехнадзора Московской области контролируют содержание автомобильных и железных дорог, а также объектов, находящихся в полосе отвода.
21.11.2017 Серебряно-Прудский вестник
image - Domodedovo-City.RuАвтобус, следовавший из Ростова в Москву, перевернулся на трассе в Домодедовском районе.
21.11.2017 Domodedovo-City.Ru
Небольшой снег и до плюс 2 градусов ожидается в Московском регионе во вторник - Красное знамяАвтор фотографии: Пущинское информагентство, Андрей Михайлин В Москве и Подмосковье во вторник ожидается облачная погода и небольшой снег, максимальная температура воздуха составит два градуса выше нуля,
21.11.2017 Красное знамя
Около 20 % месячной нормы осадков выпало в Орехово-Зуеве и районе минувшей ночью - Орехово-Зуевская правдаМинувшей ночью в Московской области местами выпало до 11 миллиметров осадков, что составляет 19% от месячной нормы осадков ноября,
21.11.2017 Орехово-Зуевская правда
С Днём работника налоговых органов - Павлово-Посадские известияСегодня, 21 ноября, отмечается День работника налоговых органов. Автор фотографии: Фотобанк МО Уважаемые работники налоговых органов Российской Федерации!
21.11.2017 Павлово-Посадские известия